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भुजंगासन ( Bhujangasana) के फायदे और नुकसान

नमस्कार दोस्तों, आपका हिंदी योगा के ऊपर स्वागत है। आज में आपको भुजंगासन के फायदे और नुकसान के बारे में बताऊंगा।  दोस्तों , English में भुजंगासना को कोबरा पोज़ के नाम से जाना जाता है। इसको कोबरा पोज़ इसलिए कहाँ जाता है क्योकि इसके अंदर हमारी बॉडी एक कोबरा के सामान दिखाई देती है।  दोस्तों , यह आसन Basic योगा के अंदर आता है परन्तु इसके लाभ अन्य पोज़ की तुलना में ज्यादा फायदेमंद है।  यह योगा आपके लोअर back के लिए रामबाण माना जाता है क्योकि यह आपके लोअर बैक को ताकतवर और flexible बनाता है।  Spine की शक्ति और flexibility भी इसी योगा की वजह से increase होती है। इसलिए आपको यह योगा रोजाना करना चाहिए।  दोस्तों, अगर आपको पीठ में दर्द रहता है तो आज से ही यह योगा अभ्यास शुरू करे। आपको डेफिनाटेली इससे लाभ पोहचने लग जायगा।  रेगुलर अभ्यास करने से आपका वजन भी कण्ट्रोल में रहता है। यह योगा आपके लोअर बॉडी जैसे thigh, abdomen के एक्स्ट्रा फैट को खत्म कर देता है।  आपके शरीर के जोड़ की शक्ति को भी increase करने में मदद करता है।  इसलिए आपको सलाह दूंगा आज से ही यह योगा अभ्या...
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पद्मासन( Lotus Pose ) के लाभ, नुकसान और विधि की जानकारी

नमस्कार दोस्तों , आपका हिंदी योगा के ऊपर स्वागत है। आज में आपको पद्मासन के लाभ, नुकसान और विधि की जानकारी प्रदान करूँगा।  दोस्तों , पद्मासना एक Simple योगा है। इस योगा के अंदर हम चौकड़ी लगा के बैठ जाते है। हमारे हाथ हमारे घुटनो के ऊपर होते है।  इसके बाद आपको अपने आंख बंद करने होती है और अपना सारा फोकस Breath के ऊपर लगाना होता है।  आपको कम से कम 30 से 40 सेकण्ड्स अपनी breath के ऊपर फोकस करना है और ध्यान भंग करना है और फिर दुबारा अपनी स्वाश के ऊपर फोकस करना होता है।  दोस्तों , अगर आप मैडिटेशन सीखना चाहते है तो यह योगा आपके लिए बेस्ट है। आपको यह योगा लगातार करना है।  कुछ महीनो के अभ्यास के बाद आप mediation में expert हो जायँगे।  यह योगा करने से आपकी मानसिक शक्ति भी तेज होती है। इसलिए students और बच्चो को यह आसन जरूर अभ्यास करना चाहिए।  दोस्तों , अगर आपको मैडिटेशन सीखना है तो आपको यह योगा आज से ही अभ्यास करना चाहिए।  यह पोज़ मैडिटेशन learn करने के लिए सबसे बेसिक माना जाता है। जब आप इस योगा में expert हो जाये तब आप एडवांस लेवल की मैडिटेशन के तरफ जा सकते...
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Best Rakhi shayari for sister in Hindi: Raksha Bandhan shayari

Best Rakhi shayari for sister in Hindi- दोस्तों आज में आपको कुछ best Rakhi shayari for sister in हिंदी प्रदान करूंगा।  दोस्तों राखी का त्यौहार एक ऐसा त्यौहार है जिसमे बहन और भाई का प्यार झलकता है।  राखी की प्रथा कई हज़ारो वर्षो से सुरु हुई है। मेने अपने पिछले आर्टिकल में आपको रक्षा बंधन की कुछ कहानिया सुनई थी।  आशा है आपको पसंद आयी होगी।  आज के इस आर्टिकल मे, में आपको बहुत सारी शायरी प्रदान करूंगा। मुझे उम्मीद है मेरी शायरी आपको बहुत ज्यादा पसंद आएगी।  दोस्तों भाई और बहन जैसा रिस्ता न कभी हुआ है न कभी होगा। आप अपनी बहन का बहुत ज्यादा ख्याल रखे।  यह शायरी मेरी बहेनो को समर्पित है।  1) Happy Raksha Bandhan Shayari for sisters- दीदी का प्यार किसी दुआ से काम नहीं होता।  वो चाहे दूर क्यों ना हो जाये गम नहीं होता।  ज्यादातर रिश्ते दूरी से फीके पकवान जैसे हो जाते है।  पर दोस्तों बहन भाई का प्रेम कभी काम नहीं होता। 2) Raksha bandhan shayari for sister- आज का दिन बहुत खास है  प्यारी दीदी के लिए बहुत कुछ मेरे पास है  तेरे प्यार के लिए ओ ...
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